Tréningová metóda Speedfitness® na šokujúco účinný tréning nasadzuje technológiu elektrickej stimulácie svalstva (EMS - electric muscle stimulation). Každý sval tela je trénovaný za podstatne kratší čas a mnohonásobne intenzívnejšie a častejšie, ako pri ktoromkoľvek konvenčnom kondičnom tréningu.
Názov je výstižný, pretože technológia EMS pôsobiaca na celé telo súčasne, nám umožňuje ultrarýchly 20 minútový tréning, ktorý fyzicky zodpovedá dvojhodinovému tvrdému tréningu v posilňovni. Svalstvo (priečne pruhované) celého tela sa stiahne 85-krát za sekundu, preto táto metóda pôsobí najviac na rozvoj rýchlych svalových vlákien. Týmto môžeme docieliť, že popri mnohých iných prednostiach sa dôsledkom tréningu rozvíja aj rýchlosť, dynamika a reakčný čas. Aj súčasná stimulácia ohýbacích a vystieracích svalov robí tréning jedinečným.
Metóda vďaka svojmu princípu efektívne pôsobí na vonkajšie aj hlboké svaly, aktivuje súčasne celé skupiny svalov, čo výrazne napomáha k dosahovaniu požadovaných účinkov v krátkom čase.
Aktivovať možno všetky hlavné svalové partie súčasne, alebo len vybrané svalové skupiny. Metóda je účinná i pri pasívnej polohe (bez pohybu, v stoji, sede, ľahu). Pri kombinácii s odporúčanými cvikmi sa efekt dosahuje výrazne rýchlejšie.
Ide o klinicky overenú, bezpečnú a veľmi efektívnu tréningovú metódu.
Odborné štúdie a výsledky:
http://www.miha-bodytec.com/sk/studie-k-nizkofrekvencnej-elektrostimulacii-celeho-tela/
(dokumentovanie účinnosti metódy EMS (by miha-bodytec) používanej v ICON Speedfitness studiu)
Presvedčivé argumenty pre Speedfitness®:
- efektívne budovanie svalstva – vďaka priliehavým elektródam dostávajú svaly stimul na správnom mieste a intenzite zodpovedajúcej osobným požiadavkám
- ochrana kĺbov a šliach – elektrostimulácia pôsobí len na priečne pruhované svalstvo, kĺby a šľachy nie sú zaťažené ako pri konvenčnom tréningu so silovým odporom
- tréning za extrémne krátky čas – všetky svalové skupiny tela pracujú naraz, preto nemusíte stráviť dlhé hodiny v posilňovni, aby ste dosiahli primerané zaťaženie každej časti tela, a tak je to ideálna možnosť športovania aj pre ľudí s nedostatkom času
- spaľovanie tuku, znižovanie tukových zásob - vytváraním optimálneho pomeru svalov a telesného tuku naše telo spaľuje oveľa viac kalórií aj počas spánku
- redukcia celulitídy – zlepšenie prekrvenia spojivového tkaniva, aktivizácia krvného a lymfatického obehu
- vyrovnanie nedostatku a nerovnováhy svalovej hmoty
- zlepšenie celkového telesného a duševného stavu - zníženie hladiny stresového hormónu a zvýšenie hladiny hormónu šťastia
- liečba bolestí chrbta – posilnenie hlboko položeného svalstva a oporného svalstva chrbtice potrebného pre správne držanie chrbtice
- posilnenie svalov panvového dna – účinne znižuje príznaky problému so zadržiavaním moču (inkontinencia), účinné aj pri popôrodnej rehabilitácii
- zvyšovanie výkonnosti športovcov – zvyšovanie výbušnosti, dynamiky, rýchlosti, zlepšenie kondície
- rehabilitácia a prevencia – neponúka symptomatickú liečbu/nelieči príznaky: účinok dosahuje obnovením stimulácie metabolizmu a optimálneho pomeru svalov a telesného tuku, posilňuje imunitu
- bezpečnosť – množstvo klinických štúdií poukazuje na skvelé výsledky bez vedľajších účinkov a bezpečnú prevádzku, pod dohľadom a pomocou certifikovaných osobných trénerov
- dlhodobé výsledky - dosiahnuté výsledky sú rovnako dlhodobé, ako výsledky, dosiahnuté akoukoľvek inou športovou činnosťou