60 minút - energia spoločného pohybu
Silový tréning
zameraný na rozvoj silových, rýchlostných, vytrvalostných a koordinačných schopností, nastavený podľa vašich priorít a predpokladov.
Funkčný tréning
pozostávajúci z cvikov, pohybov a aktivít, ktoré sú využiteľné v každej minúte vášho života. Budete vedený k efektívnemu zapájaniu viacerých svalov súčasne, aby ste si osvojili návyk zdravých a efektívnych pohybov pri športe, ale aj pri bežných každodenných činnostiach. Pomáha zlepšovať pohybové schopnosti, pôsobí preventívne voči zraneniam, zlepšuje zdravie a kvalitu života.
Core tréning /hlboký stabilizačný systém/
na rozvoj vášho telesného jadra, čiže svalov spodnej časti chrbta, zadku, brucha a panvové svaly. Je pre každého, kto chce zlepšiť svoju stabilitu, silu, rýchlosť, obratnosť alebo rovnováhu.
Cvičenie pre zdravý a silný chrbát
cieľom je uvoľniť preťažené svaly, posilniť oslabené a obnoviť prirodzenú rovnováhu tela. Zameriavame sa na zdravé držanie, stabilitu chrbtice a funkčný pohyb bez bolesti. Výsledkom je chrbát, ktorý nesie telo ľahko, silno a bez obmedzení.